Arquivos diários:: 10 de novembro de 2019

Crianças e eletrônicos: o jogo do equilíbrio

Posted on 10 de novembro de 2019 by admin| Deixe um comentário

Um desenvolvimento saudável da criança depende da uma rotina organizada. Em primeiro lugar, reveja seus horários e suas atividades. Sono, alimentação, escola, exercício físico, brincadeiras ao ar livre… Quanto tempo sobrou? Esse intervalo pode ser o horário em que o pequeno vai assistir à TV, por exemplo.

Claro, é essencial ficar atento ao que a menina ou o menino vêem e registram. Dessa forma, podemos evitar o acesso prematuro a informações que, digamos, ainda não precisam ser apresentadas à garotada. No entanto, se a telinha oferecer conteúdos divertidos e informativos, ela pode até ser uma aliada da educação.

Fonte: bebeabril

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Chia, uma poderosa fonte de fibras

Posted on 10 de novembro de 2019 by admin| Deixe um comentário

Salvia hispanica é o nome oficial dessa sementinha, que vem conquistando aos poucos popularidade no Brasil. Porém, sua reputação começou a ser construída lá atrás, já que fazia parte da dieta dos povos pré-colombianos, como maias e astecas. “A chia é uma excelente fonte de proteínas. Nesse aspecto, é semelhante à ervilha, à lentilha e ao grão-de-bico”, informa a nutricionista Glorimar Rosa, professora da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Dentro dos minúsculos grãos há também um teor elevado de fibras.

Por causa dessas substâncias, o alimento estimula a saciedade e impulsiona o funcionamento do intestino. Em estudo da Universidade do Vale do Itajaí, em Santa Catarina, cobaias alimentadas com a semente ou sua farinha apresentaram um acréscimo de 150% na quantidade de fezes eliminadas do corpo. “Acreditamos que os mesmos efeitos possam ser observados em seres humanos”, diz a nutricionista Sandra Soares Melo, professora da instituição. Agora, segundo Glorimar, o grande atrativo da semente é o equilíbrio entre as gorduras ômega-3 e ômega-6, que lhe confere propriedades anti-inflamatórias. Vale lembrar que a alimentação habitual do brasileiro é carregada basicamente de ômega-6 — e o desbalanço ameaça as artérias. “A chia apresenta cinco vezes mais ômega-3 do que 6, uma proporção ótima”, destaca Glorimar.

Fonte: MdeMulher

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Postado em Atualidades, Nutrição

É melhor evitar…

Posted on 10 de novembro de 2019 by admin| Deixe um comentário

Dentro do ambiente profissional, algumas regrinhas facilitam muito a convivência. Veja o que não fazer para evitar as terríveis gafes.

Passamos tanto tempo no trabalho que, muitas vezes, esquecemos que neste espaço certas regras são universais e não podem passar despercebidas, nunca. Nada mais chato para a reputação pessoal e profissional do que ser visto por chefes ou mesmo colegas como aquele colaborador que só dá mancadas.

Por isso, é melhor evitar…

10 Principais PECADOS:

• Ficar nas redes sociais o tempo todo com a desculpa que o mundo mudou e que elas fazem parte da vida.

• Usar roupas inadequadas… É um prato cheio para os fofoqueiros de plantão.

• Fazer parte da rádio peão e ficar no corredor, fazendo fofoca.

• Querer apontar os problemas do colega para ver se consegue uma promoção.

• Passar o dia falando mal do chefe e do salário que ganha.

• Falar demais ou não falar nada, se omitir.

• Usar as horas do trabalho para ser infeliz, reclamar e gerar conflitos no ambiente e na vida pessoal e familiar.

• Ser inflexível e reativo demais diante das situações.

• Não ser uma pessoa educada e gentil.

• Tratar os colegas  com desdém, ou seja, falta de capacidade de fazer com que os outros se sintam importantes.

Fonte: AT Revista Ano 7 – Ed 329 20mar2011

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O que fazer com a Febre na Infância

Posted on 10 de novembro de 2019 by admin| Deixe um comentário

Febre é muito comum entre crianças e motivo de muitas noites de insônia entre pais. O fato é: A febre é uma forma do organismo se defender de microorganismos invasores e deve ser visto como algo “quase positivo” (desde que monitorada desde o inicio, não há perigo), pois é um sinal que o corpo está lutando contra algo que poderia ser muito pior.

Como lidar?

– É importante diminuir o ‘pavor’ diante da criança febril;

– Deve-se retirar o excesso de roupas;

– Fazer compressas com água em temperatura ambiente (nunca com álcool);

– Incentive a criança a beber bastante água;

– Medicação antitérmica na dose e intervalos corretos, sob orientação do pediatra.

Fonte: good4kids

saudecrianca

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Berçário, babá ou avó?

Posted on 10 de novembro de 2019 by admin| Deixe um comentário

A licença-maternidade está chegando ao fim. E a mãe precisa decidir com quem vai ficar o bebê. Babá, avó ou berçário? Os especialistas têm opiniões diferentes sobre a opção ideal, mas concordam em dois pontos. O primeiro é que a mãe deve se preparar para essa separação, também denominada transferência de cuidados, mesmo que por algumas horas, a uma outra pessoa. O segundo é que, seja qual for a decisão tomada, não precisa ser definitiva. Ou seja: se não deu certo, pode-se rearranjar tudo.

No berçário

A lista de profissionais de um bom berçário tranqüiliza as mães. Segundo os pediatras, “Mãe que decide colocar no berçário tem de ter cabeça de berçário”. É sempre bom ter um acompanhamento pediátrico para tomar os cuidados necessários. E, o principal, orientar corretamente os profissionais do berçário e saber perguntar.

Com a babá

A babá tem muita importância, porque é alguém estranho que vai conviver com todos e ser responsável pelos cuidados com o maior bem da família: os filhos. Em muitos casos dá certo. Segundo psicólogos, uma das maiores dificuldades dessa estranha relação é não compreender que babá é uma profissão e, como tantas outras, exige treinamento e vocação. E ela não substitui ninguém. Está lá para apoiar a família e seguir suas indicações. O profissionalismo é a primeira regra. Saber diferenciar manha de dor, saber se é febre, diarréia, vômito, se está engasgada. E estar disponível em vários sentidos. Ter paciência e gostar muito do que faz.

Com a avó

Assim como a babá, a avó permite à criança viver uma rotina dentro de casa e criar vínculos. “Mas, dependendo do caso, a avó muitas vezes não agüenta mais fisicamente a energia de uma criança”, alertam psicólogos. “Há para ela dificuldade em pôr limites e não tem mais o mesmo grau de agilidade. A biologia diz: é tempo de ser avó. Não dá para correr, agachar, etc.” A avó encaixa-se em um outro ponto: o plano B. “Ela é perfeita para o caso de a criança ficar doente e ter de ficar em casa, por exemplo.”

Fonte: crescer.globo.com

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