Arquivos diários:: 7 de dezembro de 2019

Existe gordura do bem?

Posted on 7 de dezembro de 2019 by admin| Deixe um comentário

Toda vez que se fala em gordura, a tendência é relacionarmos com algo ruim, como a obesidade infantil. Não é por acaso: a gordura saturada e a trans, presentes em doces e industrializados, por exemplo, fazem mesmo mal para o organismo. Mas existe, sim, uma gordura boa, a chamada insaturada, que é importante para o desenvolvimento e o crescimento da criança. Pode ser encontrada em castanhas, abacate, peixes, frutos do mar (como o camarão) e óleo de girassol. Ela ajuda as vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) a serem absorvidas e a manter a temperatura corporal. Também é responsável por aumentar o colesterol bom, o HDL, que protege contra doenças cardíacas, diabetes e hipertensão, e por reduzir o colesterol ruim, o LDL.

Fonte: Revista Crescer 215

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Atividades Recreativas e Envelhecimento Psicológico na Terceira Idade

Posted on 7 de dezembro de 2019 by admin| Deixe um comentário

É importante incentivar o uso da recreação para os idosos, porque a recreação permite um combate ao aborrecimento, estabelece novos contatos, incentiva o gosto pela ação e compensa a falta de atividade profissional, sendo uma forma de evitar um pouco da irritação que muitas vezes toma os idosos ociosos.

A recreação colabora por ser uma alternativa de adaptação às mudanças e perdas da velhice, e com danças, jogos e brincadeiras, esta alternativa pode fazer com que os idosos criem novos hábitos, tornem-se mais motivados às atividades diárias e modifiquem seu modo de pensar acerca da sociedade como um todo.

Assim, auxiliar o idoso nesta fase é muito importante, e inserir  regularmente na vida dos idosos programas de exercícios ajuda a retardar a deterioração física que ocorre com o passar dos anos e a inatividade, e quanto às atividades de recreação, estas têm demonstrado ser de muita ajuda para as pessoas de idade avançada ao experimentar sentido de união com outros, melhor autoestima, comunicação e ajuda ao bem-estar físico em geral.

Portanto, a recreação é chave para ressocializar e remotivar o idoso, para que este possa viver em um potencial máximo quanto as suas capacidades, tornando-o independente psicologicamente, preservando sua memória e lembrando sempre de seu belo papel na sociedade.

fonte; http://www.educacaofisica.com.br/saude-bem-estar/terceira-idade/atividades-recreativas-e-envelhecimento-psicologico-na-terceira-idade

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